三、戒菸的好處

 1. 短期(1個星期)
開始感受空氣的清新及食物的美味。  
體內殘存尼古丁幾乎排空。
身上不再有菸臭、牙齒變得較白。

2. 中期(1個月)
精力充沛、循環系統獲得改善。 
呼吸系統疾病減少、較不易罹患感冒。
減低胃潰瘍發作機會。
菸咳減少,皮膚彈性改善。

3. 長期
三個月後肺功能逐漸恢復,不再迅速下降。
一年後,吸菸導致的冠狀動脈疾病危險性降低一半,十五年後回復與不吸菸者同。
五年後,罹患口腔癌、食道癌、咽喉癌危險性降低一半。
五至十五年後,中風的危險性減到與不吸菸者同。   
十年後,肺癌危險性降低一半。
在懷孕之前或頭三個月戒菸,生出體重不足嬰兒危險性降低。
節省大筆菸錢及減少醫療支出。