起床時的正念甦醒（7分鐘）—林佩如老師
面對挫折的正念覺察（10分鐘）—凌憬峯醫師
午休時間練習（10分鐘）—沈孟筑老師
爭吵後的靜心覺察（10分鐘）—胡美連老師
重要會議前的自我安定（3分鐘）—沈孟筑老師
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