正念（Mindfulness）是新興的促進身心健康方式。
正念是指有意識地去注意我們當下所有的經驗，並且不加以評判地、如實地接受他們。
所謂覺察當下經驗，即是去注意：
正念事實上就是一種心智的健身訓練，
透過簡單的、持續的練習，
讓我們變得更加的專注與平靜。
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