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  1. 首頁 / 心智鍛鍊 / 認識正念 / 正念的好處

近期已有不少實證研究對正念的效益進行研究，Shauna Shapiro博士在「重塑你的心智：關於正念的科學及練習」一書中（2020）節錄了正念練習會帶來的好處：

研究顯示練習正念的效益包含：促進心理健康、身體健康以及增進大腦認知等三個層向。

 

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更新時間:2026/9/15 下午 02:30:47
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